| Lian Gong Shi Ba Fa 2ème partie : prévention et guérison des douleurs aux dos et aux lombaires |
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| 1er mouvement : croise les mains devant l'abdomen | sur l'inspir., monte les mains au ciel paume vers le haut regard sur les mains | regard sur les mains, sur l'expir. incline le buste sur le coté gauche, reviens sur l'insp. et refait à droite | 2ème mouvement : inspire, tire les poing aux hanches doigts en haut | expire, tourne le buste à gauche regard derrière pousse la paume droite devant, reviens sur l'insp. idem à droite |
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| 3ème mouvement : main sur les hanches pouce devant, cercles avec le bassin | trois cercles en sens horaire, trois cercles en sens anti-horaire | 4ème mouvement : mains devant l'abdomen paumes en bas, main droite dessus | sur l'insp. monte les bras au dessus de la tête puis ouvre les | tourne les paumes vers le bas, sur l'expir. fléchi le buste |
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| en bas inverse les mains et remonte sur l'inspir. les bras vers le ciel et recommence | 5ème mouvement : poings au hanches, ouvre le pied gauche et sur l'expir. pousse les doigts de la main droite sur la gauche | reviens poings au buste sur l'insp. et refait à droite | 6ème mouvement : pieds joints mains devant l'abdomen paume en bas main droite au dessus | sur l'insp. monte les paumes au ciel en passant près du buste | grand cercle loin devant sur l'expir. inverse les mains en bas remonte sur l'insp. et recommence |