| Lian Gong Shi Ba Fa |
 |
| Les mouvements doivent être éffectués avec le maximum de relâchement et d'amplitude sans forcer à l'excès. Place la respiration dans l'abdomen et ralenti son rithme. Coordonne mouvements et souffle. Les 6 parties peuvent être enchainées ou effectuées de façon séparées en fonction des besoins. Répète chaque mouvement 6 fois au total ou trois fois de chaque coté |
 |
1ère partie pour prévenir ou guérir les douleurs des épaules et de la nuque. |
 |
4ème partie pour prévenir ou guérir les problêmes aux articulations. | |
 |
2ème partie pour prévenir ou guérir les douleurs du dos. |
 |
5ème partie pour prévenir ou guérir les douleurs aux membres supérieurs. | |
 |
3ème partie pour prévenir ou guérir les douleurs des membres inférieurs. |
 |
6ème partie pour prévenir ou guérir les problèmes des organes internes. |