| Lian Gong Shi Ba Fa 5ème partie : prévention et guérison des douleurs aux membres supérieurs |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
| 1er mouv. : souffle, pousse le ciel | inspir. ouvre les bras regard sur la main arrière reviens par le bas et refait à droite | inspir. ammène les mains aux épaules | expir. pousse sur les cotés, reviens par le bas en soufflant | 2ème mouv. : inspire, croise les avants bras, bras gauche devant |
 |
 |
 |
 |
 |
| expir. fléchis les jambes, pousse la paume gauche tire le coude droit, relève sur l'inspir. refait à droite | 3ème mouv. : sur l'insp. lève les bras | doigts vers le ciel | sur l'expir. ferme les poings | descend les poing dos à dos le long du buste, inspir. et refait |
 |
 |
 |
 |
 |
| 4ème mouv. : poings au anches, expir. pousse la paume gauche devant en haut, et le poings droit derrière doigts en arrière et regard sur la main droite | reviens sur l'inspir. et refait de l'autre coté | 5ème mouv. : coup de poings gauche en fléchissant | rotation de la main, revenir puis refaire à droite | rotation gauche droite du buste, les bras relâchés |