| Lian Gong Shi Ba Fa 4ème partie : prévention et guérison des douleurs aux articulations |
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| 1er mouv. : sur l'insp. tire les poings à la taille | sur l'exp. fléchis les jambes et pousse les mains paumes devant doigts en regard | 2ème mouv. : sur l'expir. tourne le pied droit et fléchis les jambes | le genoux gauche passe à l'intérieur, paume gauche en avant. Relève et refait à gauche. | 3ème mouv. | sur l'insp. pousse le ciel avec la main droite les doigts vers la gauche |
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| sur l'expir. fait un grand cercle vers la gauche |
relève en insp. et refait avec le bras gauche | 4ème mouv. : | sur l'expir. tourner à gauche en soulevant le talon droit | ouvrir les bras le regard sur la main gauche |
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| 5ème mouv. : sur l'insp. ouvre les bras et croise la jambe gauche devant la droite | sur l'expir. descend pour toucher le pied gauche | sur l'insp. relève , ouvre les bras, passe la jambe droite devant et recommence | 6ème mouv. : sur l'insp. monte le genoux gauche | expir. tend la jambe gauche puis repose la, recommence à droite |